Врач-психиатр из больницы имени Ганнушкина дала советы по началу ведения ЗОЖ

Врач‑психиатр из психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина на Потешной, д. 3 Полина Свечникова в рамках лектория «Здоровая Москва» рассказала о препятствиях к ведению ЗОЖ и как их преодолеть. Об этом нашей газете сообщили в пресс-службе больницы.

«Основные препятствия для ведения здорового образа жизни — это наши иллюзии или сверхожидания того, как это должно быть, которые мы не можем достигнуть. Также важно, чтобы наши цели соответствовали нашим ценностям, иначе, если цели тебе не интересны, то достигать их ты не будешь», — сообщила врач.

Чтобы не «перегореть» и легче входить в ЗОЖ, Полина Свечникова советует начинать с самого малого, постепенно, по мере возможностей, увеличивая нагрузку. Например, если человек решил заняться бегом, то для начала ему можно всего пару раз в неделю выйти на небольшую пробежку. Или, начать подниматься по лестнице на не слишком высокие этажи, если раньше привыкли пользоваться лифтом.